第5周

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<p>孕妇第5周的身体变化<br />　　看上去妈咪似乎还是没有令人注意的变化，只有一点稍微显著：妊娠反应。大约 50%的孕妇在第六周开始都有晨起的不适，这种不适可能持续一整天。同时妈咪变得嗜睡及容易疲惫，别太勉强，在怀孕第一期（头三个月）你需要更多的休息，可以稍微调整一下生活模式。<br />胎儿在母体内的发育变化<br />　　宝宝的心脏将在本周开始投入使用，现阶段有可能可以区分妈咪和宝宝的心跳，真是令人兴奋！即将发育成为眼睛和耳朵的组织结构以及骨架均正在形成。本周末叶酸被大量消耗，中枢神经管从胚胎的底部伸展到顶部，它将形成脊髓和大脑。&ldquo;胚胎&rdquo;&mdash;&mdash;此前宝宝不过是一大团细胞，但　　　　　　从本周起，它正式升任为&ldquo;胚胎&rdquo;啦。小胚胎平均长度约1.5-2.5毫米。<br />本周健康计划<br />　　♂如何改善妊娠反应<br />　　1.&nbsp;早晨：给自己充足的时间起床。可以比惯起的时间早起一点，在床边放些营养饼干或其他干粮，以便醒来可以吃点东西。起床的时候要慢。<br />　　2.&nbsp;白天：少食多餐，不要过饱过饥，在餐前半小时可以喝些汤，吃你喜欢吃的食物。争取足够的休息，尤其是早起的妈咪，但不要饭后立刻睡觉，那只会加重妊娠反应。避免呆在暖、热的地方。<br />　　3.&nbsp;晚上：避免煎、炸及油腻食物，尽量清淡饮食，怀孕初期避免在厨房劳作。早睡十分重要，如果半夜醒来起去洗手间，回时试着吃点床边的干粮。<br />　　♂ 此期妈咪要特别注意饮食卫生，未经高温消毒的方便食品如奶制品、热狗、生鸡蛋、生鱼片等要避免，也不要接触小动物，以防止感染李斯特菌/弓形虫。<br />给爸爸的小贴士</p>
<p>　　爸爸得勤快点，要主动帮助妻子分担家务，如洗衣、洗碗、拖地等，记得要主动，别等妻子开口要求才做！</p>
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