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标题: 蒜泥菠菜－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 蒜泥菠菜－孕前食谱
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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱。<

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align=center>蒜泥菠菜－孕前食谱<

>    主料：菠菜350克   <

>   调料：大蒜12克 盐2克 味精5克 色拉油50克<

>   制作工艺<

>   1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。<

>   2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。<

>   菜品口感蒜泥味浓，咸鲜清香。 <

align=center>相关链接：胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱   苦瓜炒猪肝－孕前营养食谱<Palign=center>

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