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标题: 胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱
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>   胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量。胡萝卜炒鸡蛋是孕前的一款好食谱。<

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align=center>胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱<

>   主料：胡萝卜100克 鸡蛋100克   <

>   调料：姜5克 大葱10克 盐2克 白砂糖5克 胡椒粉1克<

>   制作工艺：<

>   1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用；将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。<

>   2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。<

>   3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。 <

>   菜品口感软嫩易嚼，香鲜适口。<Palign=center>相关链接：清蒸鳜鱼-孕前营养食谱   排骨炖萝卜-孕前营养食谱<Palign=center>

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