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标题: 粉丝菠菜－孕前营养食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 粉丝菠菜－孕前营养食谱
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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。粉丝菠菜是孕前的一款营养食谱。<

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align=center>粉丝菠菜－孕前营养食谱<

>   主料：菠菜250克 粉丝50克   <

>   调料：大葱10克 姜10克 盐4克 味精10克 酱油5克 花生油30克<

>   制作工艺:<

>   1.菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、5克味精拌匀备用。<

>   2.粉丝用热水泡发，用剪刀剪短；将30克花生油下锅烧热，投入姜葱茸煸炒出香味，下入酱油5克、盐2克、味精5克，加入粉丝烧5―7分钟，加入拌好的菠菜即可装盘。 <

>   菜品口感:粉丝红艳，菠菜翠绿，口味鲜香。 <

>   食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食 <Palign=center>相关链接：柑橘汁-孕前食谱   小葱炒猪血-孕前营养食谱 <Palign=center>

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