登山运动对身体有什么好处
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。 要注意的是
爬山也容易导致膝关节磨损 呵呵，楼上所说的是过度的活动吧？？
其实运动是要根据个人实际来制定计划的。
比如一个青年跟一个中年的锻炼肯定是有区别的。
总之要适度就好了。
想起来我好久没爬山咯，
可惜不在家里，如果在家我带大家去我家屋后那座山。
名字叫做英岛石。这是我那里的叫法。
可惜前几年的一场大火把附近的山头都烧光了
在那里可观龙母嶂雄伟英姿，霍山的奇形怪状，
合水水库的粼粼湖光。还有龙田火力发电站的渺渺炉烟。
站在顶上享受风在耳边呼啸的声音。非常爽的感觉 左脚扭伤了过段时间去爬山 天然氧吧 我喜欢 可以建个户外活动群！ 丰富业余生活！ 交多点朋友！建议！ 3楼的，那是龙北火力发电站~ 3楼的，那是龙北火力发电站~
︷清扬︷ 发表于 2011/8/28 14:50
哦，说实话真还不知道咧。就知道在龙田放心 是在龙北，就是以前的龙北钢铁厂
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